nie wiem

Siema ponownie. Ćwiczę tym planem FBW odkąd założyłem ten temat, efekty są super(dużo lepsze niż na tym moim splicie). Jednak mam dwa pytania: 1. Jak długo trenować jednoplanowym treningiem? Bo aktualnie robię tak jak mówiliście, 3x w tyg ten sam trening. Kiedy wprowadzić dwuplanowy trening? 2. Czy taki plan jest ok?: Nogi: WYPYCHANIE CIĘŻARU NA [...]

Wiem doskonale sowini ze nie to miales na mysli ale naprawde czasami takie smieszne sytuacje sie widuje ze az zal o nich nie wspominec przy okazji

dlatego tez napisalem ze bym tego nie wbil, wiem doskonale jakie to ma opinie w tej chwili, ale wiem tez jakie mialo opinie na poczatku istnienia

No to też wiem, pisałeś gdzieś o tym, ale nie wiedziałem że do takiego stopnia. Sutki też się zmieniają ale w końcu te hormony za to świadczą. No nic, już wszystko wiem, dzięki.

Tak tak wiem coś o tym , cały dzień bolało mnie kolano i sobie powtarzałem: Nie bede zakladal wiecej niz 100kg, nie bede zakladal wiecej niz 100kg. Nie wyszło %-)

Idź na siłownie, sam wiem jak to jest, miałem podobnie, siedzenie przed komputerem i op*****lanie sie, kupiłem hantelki, na początku ciągłe treningi itp potem przechodzi, kupisz karnet za te kilka dych i będziesz wiediał, że wydales kase więc masz iśc na ten trening i dać z siebie wszystko, nie neguj bo rozmawiasz z bardziej doświadczonymi i wiemy [...]

Ja wiem że mieszanie ale w jakim to bardziej kierunku idzie będzie ekto połączone z Mezo czy Endo? Ja wiem że to nie gra roli kto jaki jest ale zawsze mnie to nurtowało Zmieniony przez - Bigmajster00 w dniu 2018-05-05 09:18:09

Skoro piszesz że robiąc mniej serii nic nie czujesz, znaczy że się obijasz na siłowni. Na przykładzie tej nieszczęsnej klaty, zrób 12 serii w 3 ćwiczeniach z zegarkiem w ręku po 1,5- 2 minuty miedzy seriami i zmienisz zdanie, a dodawanie kolejnych ćwiczeń pod pretekstem że nic nie czujesz nie ma sensu, tak samo z resztą partii. Wiem doskonale jak [...]

Bardzo dziekuję za wypowiedzenie się. Macie wszyscy racje jak na 6 lat mam znikomą wiedzę ale z drugiej strony jak by popatrzec oprocz silowni mam kupe innych obowiazkow dom, praca 3 zmianowa i inne obowiazki i pewnie wielu z nas ma tak samo, ja poprostu alem sie traktowac silownie jako rodzaj relaksu od codziennosci ale teraz po tych latach kiedy [...]

seba wez sie schowaj i nie odzywaj lepiej TEGO TO MI NIE ZABRONISZ po 1 nie chce byc kulturysta, A TO FORUM DLA KULTURYSTOW po 2 mowie tylko o moich przyrostach pomimo normalnego trybu zycia, PALENIE I PICIE TO NIE NORMALNY TRYB I WLASCIWIE NIE DOPUSZCZALNY W TYM SPORCIE co nie oznacza ze jak zechce to dalej ciagnac to go nie zmienie, TO DOBRZE [...]

[...] banalne ale mam dwa tyg i muszę zrzucić...w zasadzie ile się da. Minimum 3 kg ale super byłoby 5. Idę na wesele i sukienka jest mi ciutkę przyciasna. Teraz tak: z produktami nie mam problemu wszystko ok ale: czy np ze szpinaku i pomidorów mogę zrobić potrawkę i przyprawić ją np curry? Rozumie się się bez żadnych dodatków sam szpinak i pomidory [...]

To juz wiem czemu sie poce :D ale tak szybko? Chyba nie obejdzie sie bez wizyty w aptece i kupna tych paskow,o ktorych byla gdzies mowa. Aha,i jak to jest z glodem ,wrocilam dzis do domu pozniej niz wczoraj ,bo dopiero o 15.30 i bylam naprawde wsciekle glodna,czy to juz oznaka ze pozniej metabolizm spoczynkowy mi zwolni ,czy tez drobne wachania [...]

wiem, że chodzi o dezinformacje jaka próbują wcisnąć nam Kacapy. Jednakże nie mówmy źle o zmarłych, bo większość z nich była dobrymi ludźmi ( nie wszyscy z tego samolotu to byli politycy). A wracając do tematu to moim zdaniem to Tusk i inne mendy z PO i pożal się boże prokuratorzy badający sprawe boją się prawdy. Nam mówią to co im Rosjanie karzą. [...]

Powyżej przedstawioną dietę znalazłam z internecie. Wiem, że żadna z tych szwedzkich, kopenhaskich nie jest odpowiednia, ale jak już miałabym się na którąś zdecydować- to na którą lepiej?

jordanwlkp Wysłana - 17 marzec 2009 01:48 -------------------------------------------------------------------------------- nie masz czasu isc do lekarza i zatroszczyc sie o swoje zdrowie? pracujesz za granica na czarna czy jaki chooy? jestes glupi czy tylko udajesz? _______________________________ ...in progress... [...]

Shogun jesli chodzi o unigena i te kapsle przyznaje Ci 100% racji. Wyglada to MALO profesjonalnie. Nawet slowo MALO to za duzo. Ale stosuje te soki i sa na prawe niebo lepsze niz innych firm. Nie pisze tu by pimpowac ten unigen tylko to moja szczera opinia. To jest inna liga cenowa wiec do tanich underow nie bede tego porownywal i nie jest to [...]

[...] jakości"-to taki dokument który ma każda firma i cos jak nasze ISO. Wszyscy macie jakies teorie spiskowe. A dlaczego mercedes to mercedes i czy go złożą chinczyki czy niemcy to i tak bedzie mercedes? Kur.a po co piszecie mi te posty? Nie interesuje to nie pisać..... A mądrości mi prosze nie pisać bo wypróbowałem już co trzeba i wiem że [...]

nigdy sie nie dowiesz kto skad bierze surowiec nigdy sie nie dowiesz ile czego jest np w bialku (np kazeiny u niektorych producentow) producent nie poda, mialem w reku takie dokumenty i prowadzilem rozmowy i wiem ze nie poda bo to sa ich tajemnice zycze ci naprawde powodzenia w twojej idei, ja w tym nie widze sensu (zaznaczam ja) i naprawde sie [...]

ja to wiem, tylko co to znaczy wyważone. Wyliczę sobie załóżmy 3500Kcal, i co z tego to mi nie powie teraz wcinaj 50g ryżu, a nie 100g ryżu ;) to zależy ode mnie jak ułożę to w wartości by suma się zgadzała a tu nie mam intuicji by to władować dobrze. Choć zgaduję, że nie w treningi ciąć na węglach, tylko pewnie po piłce i nogach walnąć 100, [...]

wiem ze duzo mam tych pytan ale jeszczy czy trening p.noznej nie przeszkodzi w budowanniu masy(przy dobrej diecie chyba nie co ?) i jakie przerwy miedzy seriam 120 sekund?